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怀孕时,采取什么样的睡姿比较好?

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孕期六个多月睡觉能不能右侧睡呢?一直左侧左边的腿都压疼了,另外平躺可以吗?

左侧卧

终于卸货了,我也来说说我的经验吧。

左侧卧睡毕竟舒适,对宝宝的健康也有好处,利于胎儿生长发育。

因为左侧能帮忙增加流向胎盘的血液和营养物质增多,而且利于肾脏排泄废物,减轻四肢水肿。

右侧卧会使子宫不同程度向右侧旋转,导致子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,血管受到牵拉,就会影响胎儿血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重可能引起胎儿窒息。

不过像你所说的一直左侧睡压得腿痛,那就偶尔换一会姿势,再换回来,未尝不可,不过凡事不要过度就好啦。

孕期后半期还是避免平躺为好哦,因为平躺会让子宫的全部重量挤压到脊柱、背部、肠道和下腔静脉等,平躺还会背痛、张痔疮、消化不良或者呼吸循环系统不畅等。

怀孕时,很多准妈妈都知道要采取左侧睡,其实并不是整个孕期都要左侧睡,有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。

整个孕期分为三个阶段,每个阶段,孕妈咪的睡姿要求是不一样的。

需要注意的是:不管是怀孕的哪个阶段,建议准妈妈不要太纠结于睡姿,其实适合自己的睡姿才是最好的,保持好充足的睡眠也是一件很重要的事。

如果觉得咋样都不舒服,也可以借助一些靠枕来缓解不适。

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